हमारे बाल हमें सुंदर बनने में बहुत ज्यादा मदद करते हैं लेकिन गलत खाने-पीने की वजह से उनकी ग्रोथ या तो रुक जाती है या फिर झड़ना शुरू हो जाते हैं प्रोटीन की कमी भी बाल झड़ने की प्रमुख वजह हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने बालों का झड़ना कैसे रोक सकते है।
बालों में प्रोटीन का महत्व.
बालों में प्रमुख रूप से केराटिन नामक प्रोटीन पाया जाता है यह बालों को स्वस्थ बनाने में और काले घने बनाने में मदद करता है जब आपके शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो आपके बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं या फिर ग्रोथ कम हो जाती है प्रोटीन हमारे लिए बहुत जरूरी है हमारी बॉडी के लिए skin के लिए और हमारे बालों के लिए। प्रोटीन की कमी के कारण बालों का झड़ना शुरू हो जाता है लेकिन हम अगर प्रोटीन सही मात्रा में और खाना पीना भी अपना ठीक रखें तो इससे हमारे बाल बिल्कुल भी नहीं झड़ेंगे और उनके ग्रोथ भी सही रहेगी। हमें ऐसी चीज खानी चाहिए जिसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में हो ।
प्रोटीन की कमी को कैसे पूरा किया जाए.
प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए हमें प्रोटीन युक्त खाना खाना चाहिए। दाल, अंडा, मूंगफली ,बादाम ,पनीर, सोयाबीन,भुने हुए चने आदि खाना चाहिए। और इसके साथ-साथ हम योगासन को भी अपनी जीवन शैली में शामिल कर सकते हैं। सही मात्रा में प्रोटीन और योगासन यह दोनों मिलकर हमारे बालों पर बहुत ज्यादा प्रभाव डालते हैं। जिसे हमारे बाल बहुत ज्यादा सुंदर हो जाते हैं और उनकी प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। प्रोटीन के साथ-साथ अच्छी नींद भी हमारे बालों को प्रभावित करती है।
प्रोटीन की कमी से झड़े बालों पर अगर ध्यान ना दिया जाए तो यह समस्या गंभीर हो जाती है सही समय पर अगर ध्यान ना दिया जाए तो यह सर पर गंजापन भी ला सकती है। अगर आप अपने सिर पर केमिकल्स वाला शैंपू लगाते हैं तो यह समस्या और भी ज्यादा गंभीर हो जाती है। संतुलित आहार लेकर प्रोटीन की कमी को दूर कर कर हम 5 महीने में अपने बालों को घना कर सकते हैं।
बालों में कौन सा तेल लगाए
हम अपने बालों में बादाम तेल नारियल तेल आंवला तेल अरंडी तेल जैतून तेल आदि तेल लगा सकते हैं जब भी आप शैंपू करें तो कम से कम तीन-चार घंटे पहले गुनगुने तेल से मालिश करें गीले बालों में कंघी ना करें खानपान सही रखते हुए नियमित योग करके हम बालों को झड़ने से रोक सकते हैं और उसकी ग्रोथ को भी बढ़ा सकते हैं बालों को ज्यादा नहीं धोना चाहिए यह डैमेज और बेजान हो जाते हैं अंडे का मास्क बनाकर भी हम बालों में लगा सकते हैं। बालों को नेचुरल तरीके से सिर्फ सुखना चाहिए ना कि किसी ड्रायर की मदद से बालों में कम से कम 100 बार कंघा मारना चाहिए।
पूछे जाने वाले सवाल
Q.1 नए बाल कैसे उगाए ।
Ans. रात को मेथी पानी में डुबोकर रख दे सुबह उसे पीसकर थोड़ी देर गैस पर गर्म करते हैं हल्की गुनगुनी बालों की जड़ों में लगाकर 2 घंटे बाद दो घंटे बाद पानी से धो दे। ऐसा महीने में चार बार करें। बालों की जड़ों में तेल लगाए। ऐसा नियमित करने से खानपान सही रखने से आपके बाल वापस आ सकते हैं
Q.2 बालों की ग्रोथ के लिए हमें क्या करना चाहिए।
Ans . विटामिन A ,C,D और विटामिन बी ,आयरन ,बायोटीन बालों के लिए लाभदायक है इनका उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए। बालों में तेल लगाना चाहिए , योग करना चाहिए नियमित क्रियाकलाप से बालों की ग्रोथ को बढ़ाया जा सकता है
Q.3 बालों की डैंड्रफ कैसे दूर की जा सकती है।
Ans . नींबू के रस में नारियल का तेल मिलाकर लगाए हफ्ते में चार बार लगाने पर डैंड्रफ दूर हो जाएगी।
Q.4 बाल झड़ने रोकने के लिए क्या करना चाहिए।
Ans .सुबह शाम आंवले का सेवन करना चाहिए।